Level Up! Foundation - Graduierungen im Verein

Level Up! Foundation - Graduierungen im Verein

100 Wiederholungen - wo stehst du?

Mit der wachsenden Anzahl an Mitgliedern in unserem Verein wird eine Individualisierung des Trainings immer schwieriger. Sowohl Frust als auch Gefahrenpotenzial steigen jedoch mit einem annähernd einheitlichen Trainingsprogramm für heterogene Gruppen. In der Hoffnung, dieses Problem zu lösen, habe ich kleine Tests erstellt, die sukzessiv aufeinander aufbauen und gleichzeitig eine Möglichkeit des Workouts bieten

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Tutorial: Beweglichkeit Teil 2 - Fußgelenksbeweglichkeit

Tutorial: Beweglichkeit Teil 2 - Fußgelenksbeweglichkeit

Die Füße sind die Basis unserer gesamten Haltung. Sie balancieren nicht nur unser ganzes Körpergewicht, sondern sind gleichzeitig Stoßdämpfer, Fühler zur Wahrnehmung der Umgebung und tatkräftiger Verbündeter des Herzens beim Aufrechterhalten des Kreislaufs. Kein Wunder, dass sich selbst kleinste Probleme an den Füßen durch Kettenreaktionen auf alle anderen Bereiche des Körpers auswirken. Hier erfährst du wie du diese Probleme beheben kannst.

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