Tutorial: Beweglichkeit Teil 2 - Fußgelenksbeweglichkeit

Tutorial: Beweglichkeit Teil 2 - Fußgelenksbeweglichkeit

Die Füße sind die Basis unserer gesamten Haltung. Sie balancieren nicht nur unser ganzes Körpergewicht, sondern sind gleichzeitig Stoßdämpfer, Fühler zur Wahrnehmung der Umgebung und tatkräftiger Verbündeter des Herzens beim Aufrechterhalten des Kreislaufs. Kein Wunder, dass sich selbst kleinste Probleme an den Füßen durch Kettenreaktionen auf alle anderen Bereiche des Körpers auswirken. Hier erfährst du wie du diese Probleme beheben kannst.

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Qi Gong bei Meister Shi Xinggui - Entmystifizierung

Qi Gong bei Meister Shi Xinggui - Entmystifizierung

Als kleiner Junge war ich begeistert von Serien wie Dragonball, in denen eine geheimnisvolle Kraft benutzt wurde, um Energie-Bälle oder "Kamehamehas" zu schießen. Mittlerweile habe ich mich damit abgefunden, dass dies wohl außerhalb meiner Fähigkeiten bleiben wird. Was wäre aber, wenn man dieselbe Energie benutzen könnte, um weitaus praktischere Dinge anzustellen?

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Tutorial: Die beste Körpergewichtsübung, die du nicht trainierst

Tutorial: Die beste Körpergewichtsübung, die du nicht trainierst

Die meisten plagen sich früher oder später mit Rückenschmerzen herum. Auch ich blieb nach einem blöden Unfall Anfang Februar nicht vor Ihnen verschont. Die Rückenschmerzen verfolgten mich ganze 3 Monate und schienen nach anfänglicher Besserung nicht verschwinden zu wollen - bis ich eine vergessen gegangene Übung wieder in mein Trainingsprogramm aufnahm. Diese Übung ist die Brücke.

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